Kurs metody oddechowej Butejki

  Materiały dodatkowe - wstęp do metody Butejki
Wywiad - Anna Ryczek - metoda Butejki
Spokojny oddech Spokojny umysł - webinar Anna Ryczek
Webinar Q&A po kursie
  Część 1 - Spokojny oddech
Cała lekcja 1 i materiały do pobrania
Relaksacja (audio)
Lekcja 1-1 - Wstęp do kursu
Lekcja 1-2 - Fizjologia hiperwentylacji
Lekcja 1-3 - Spokojny vs Ciężki oddech
Lekcja 1-4 - Eksperyment dla Ciebie
Lekcja 1-5 - Dobre rady na początek
Lekcja 1-6 - (ćwiczenie) Pauza kontrolna
Lekcja 1-7 - (ćwiczenie) Odetkanie nosa
Lekcja 1-8 - (ćwiczenie) Płukanie nosa
Lekcja 1-9 - (ćwiczenie) Krótkie wstrzymania oddechu
Lekcja 1-10 - Zredukowany oddech - metoda 1
Lekcja 1-11 - Zredukowany oddech - metoda 2
Lekcja 1-12 - Zredukowany oddech - metoda 3
Lekcja 1-13 - Omówienie tabel kontroli oddechu
Lekcja 1-14 - Na dobry sen
Lekcja 1-15 - Zadanie domowe
Lekcja 1-16 - Pytania i odpowiedzi (Q&A)
  Część 2 - Oddech w ruchu
Cała lekcja 2 i materiały do pobrania
Trening oddechu przeponowego (audio)
Lekcja 2-1 - Wstep
Lekcja 2-2 - Styl życia a oddech
Lekcja 2-3 - Reakcja oczyszczająca
Lekcja 2-4 - Płukanie ust olejem
Lekcja 2-5 - Oddech przeponowy
Lekcja 2-6 - (ćwiczenie) Aktywacja przepony
Lekcja 2-7 - (ćwiczenie) Zredukowany oddech - sekwencja 2
Lekcja 2-8 - Cykl nosowy
Lekcja 2-9 - Oddychanie przez nos w sporcie
Lekcja 2-10- (ćwiczenie) Wstrzymywanie oddechu w ruchu
Lekcja 2-11 - (ćwiczenie) Kroki
Lekcja 2-12 - Sekrety biegaczy
Lekcja 2-13 - Zadanie domowe
Lekcja 2-14 - Pytania i odpowiedzi (Q&A)
  Część 3 - Jeszcze więcej narzędzi
Cała lekcja 3 i materiały do pobrania
Lekcja 3-1 - Wstep
Lekcja 3-2 - Rodzaje stresu
Lekcja 3-3 - Reakcja stresowa, a oddech
Lekcja 3-4 - (ćwiczenie) Relaksacja Jacobsona
Lekcja 3-5 - Świadomość ciała i emocje
Lekcja 3-6 - Zredukowany oddech - sekwencja 3
Lekcja 3-7 - Dieta a oddech
Lekcja 3-8 - Magnez
Lekcja 3-9 - Produkty śluzotwórcze
Lekcja 3-10 - Jak podnieść swoje PK?
Lekcja 3-11 - Butejko podczas ruchu
Lekcja 3-12 - Pranayama po "Butejkowemu" - wstęp
Lekcja 3-13 - (ćwiczenie 1) Oddech po kwadracie
Lekcja 3-14 - (ćwiczenie 2) Kapalbhati po "Butejkowemu"
Lekcja 3-15 - (ćwiczenie 3) Nadi Shodann
Lekcja 3-16 - Praca z oddechem - rady na koniec
Lekcja 3-17 - Praca domowa
Lekcja 3-18 - Zakończenie

Ta lekcja jest zablokowana

Proszę się zalogować lub zarejestrować aby zobaczyć tą lekcję.

Zaloguj   Or   Zarejestruj się tutaj