Pokochaj Swój Cień

  MATERIAŁY DODATKOWE
  CZĘŚĆ 1
  Część 2
  CZĘŚĆ 3
  CZĘŚĆ 4
  CZĘŚĆ 5
Odkrywanie aspektów swojego Wewnętrznego Krytyka KROK 1 Zacznij pytać siebie: "Co jest głównym tematem mojej negatywnej wewnętrznej paplaniny?" Np. Zwątpienie w siebie, poczucie bycia niekochanym, wstyd związany ze swoim ciałem, poczucie nieadekwatności itd. Zapisz w drugiej osobie 4 najczęstsze stwierdzenia Twojego Wewnętrznego Krytyka Np. „Jesteś za gruby "lub" Nie zrozumiesz " KROK 2 Teraz spróbuj zidentyfikować najbardziej znane negatywne przekonanie, którym Twój Wewnętrzny Krytyk Cię torturuje, wypisując i kończąc zdanie: "Najbardziej znane negatywne przekonanie o mnie to ..." Np. „Ludzie mnie nie lubią” Następnie spróbuj zidentyfikować bardziej realistyczną i współczującą ocenę samego siebie, która jest Twoją prawdą, wypisując i kończąc zdanie: "Moja prawda jest większa niż Wewnętrzny Krytyk, moją prawda jest ... Np.” Niektórzy ludzie mogą mnie nie lubić, ale wielu innych mnie bardzo lubi…” KROK 3 Czy potrafisz wskazać, w jaki sposób wewnętrzny krytyk otrzymuje energię potrzebną do pozostania przy życiu? Wiedz, że po prostu będąc świadomym Wewnętrznego Krytyka, zacznie on tracić nad Tobą władzę i faktycznie możesz nawet dojść do etapu, w którym możesz się trochę chichotać, gdy zobaczysz, że zaczyna grać swoją zepsutą płytę i z tą otwartością i humorem zacznie się ujawniać jako po prostu echo przeszłości. Poprzez identyfikację, oddzielenie i działanie przeciwko temu niszczycielskiemu procesowi myślenia, wzmocnisz się, a Twój Wewnętrzny Krytyk osłabnie ☺

Ta lekcja jest zablokowana

Proszę się zalogować lub zarejestrować aby zobaczyć tą lekcję.

Zaloguj   Or   Zarejestruj się tutaj